Оскільки сучасні технології є невід’ємною частиною нашого життя, сьогодні більшість із нас проводить багато часу, дивлячись на екрани комп’ютерів, телевізорів чи смартфонів. Це спричиняє серйозне навантаження на наші очі та зір, а також викликає симптоми, як головний біль, сльозотеча, «пісок в очах», біль і почервоніння очей, а також напруга шиї та спини. Комп’ютерний зоровий синдром відноситься до стану, коли наші очі починають систематично викликати симптоми протягом певного періоду.

Працюючі дорослі не єдині, хто має справу з синдромом комп’ютерного зору. Навіть у дітей, які користуються планшетами, ігровими пристроями та іншими гаджетами, спостерігали посилення симптомів.

1. Причини комп`ютерного зорового синдрому очей
2. Дивлячись на яскравий освітлений екран, ви зменшуєте швидкість моргання. Це викликає сухість очей, що викликає такі симптоми, відчуття стороннього тіла, відчуття «піску в очах», почервоніння та хворобливість очей.
3. Тривале споглядання для бачення поблизу призводить до спазму конвергенції малих очних м’язів, оскільки очі не пристосовані для тривалої роботи поблизу. Це викликає головний біль, а також іноді нездатність зосередитися.
4. Навантаження очі є результатом неправильного розташування екрану комп’ютера чи столу, а також використання невідповідних стільців. Читання в ліжку з екранних пристроїв також викликає значні проблеми.
5. Ви більш схильні до цього синдрому, якщо у вас вже є будь-яка сухість очей або якщо ви не носите окуляри належної міцності

• Ознаки комп’ютерного зорового синдрому можна поділити на дві групи:

Астенопічні скарги:

• Зниження гостроти зору вдалину і зблизька.
• Порушення акомодації.
• Двоїння.
• Швидке стомлення під час читання.
• Зміна форми та розмірів об’єктів.
• Зміна кольорового сприйняття.
• Порушення бінокулярного зору.

Очні скарги:

• Відчуття важкості.
• Жар у очах.
• Пісок в очах.
• Біль під час руху очних яблук.
• Почервоніння очних яблук.
• Сльозотеча.
• Світлобоязнь.
• Відчуття втомлених очей.

• Профілактика комп`ютерного зорового синдрому

Комп’ютерний зоровий синдром – це хвороба способу життя, тому її краще попередити, ніж лікувати. Незначні зміни способу життя гарантують, що ви зможете без наслідків використовувати сучасні гаджети без будь-яких проблем.

Зміни, якими необхідно доповнити своє життя, щоб уникнути синдрому, включають:

• Обмежте час перед екраном: переконайтеся, що ви контролюєте кількість часу, який ви проводите за екраном пристроїв, і спробуйте зменшити свою залежність від смартфонів та гаджетів.
• Забезпечте правильну поставу: переконайтеся, що клавіатура розташована так, щоб підтримувати зап’ястя, а екран комп’ютера розташований так, щоб ви могли дивитися на монітор. В оптимальному варіанті екран комп’ютера має бути на 15–20 градусів нижче рівня очей (приблизно 4–8 см), виміряно від центру екрана, і на відстані 50–80 см від очей. Не читайте з екрану пристроїв у ліжку або в напівлежачому стані
• Робіть відповідні перерви: не дивіться на екран без пауз. Не забувайте дотримуватися правила 20-20; робіть 20секундну перерву, щоб кожні 20 хвилин дивитися на предмети на відстані від 6 метрів.
• Не забувайте кліпати очима: оскільки кліпання допомагає перерозподілити сльозову плівку та запобігає сухості очей.
• Правильне освітлення: переконайтеся, що навколишнє освітлення належне, і не працюйте в темряві. Крім того, уникайте відблисків від екранів, регулюючи його яскравість і забезпечуючи правильне розташування освітлення.
• Носіть окуляри: переконайтеся, що ваші проблеми із зором вилікувані, і ваш рецепт на окуляри актуальний. Обмежте використання контактних лінз, оскільки вони посилюють сухість і напругу.
• Використовуйте зволожуючі краплі: використовуйте безрецептурні очні краплі, що не містять консервантів, щоб заспокоїти очі. Не займайтеся самолікуванням і не використовуйте стероїдні краплі, якщо це не призначено офтальмологом та будь які домашні засоби.
• Зверніться до лікарів МЦ «Інститут Зору»: якщо ваші симптоми не зникають, оскільки ці симптоми іноді можуть вказувати на інші захворювання, включаючи недіагностовані порушення рефракції.

• Лікарі МЦ «Інститут зору», які спеціалізуються на діагностиці та лікуванні комп`ютерного зорового синдрому очей:
• Лисенко Михайло Григорович: Лікар офтальмолог вищої кваліфікаційної категорії, Кандидат медичних наук, Доцент кафедри офтальмології НМАПО ім.П.Л.Шупика, Дійсний член Європейського товариства катарактальних та рефракційних хірургів.
• Романова Тетяна Олександрівна: Лікар офтальмолог вищої кваліфікаційної категорії, Кандидат медичних наук.
• Стрільчук Ігор Васильович: Лікар офтальмолог вищої кваліфікаційної категорії.
• Медведовська Наталія Володимирівна: Доктор медичних наук, професор, Лікар офтальмолог вищої кваліфікаційної категорії, Дійсний член Всеукраїнської Асоціації Офтальмологів, Асоціації Офтальмологів м. Києва.

• Запис на прийом в МЦ «Інститут зору»:

Зателефонуйте за номером, що зазначений на нашому сайті, щоб дізнатися про ціни на обстеження та лікування. Також ви можете скористатися кнопкою «Записатися на прийом» на нашому сайті, заповнивши форму з вашим ім’ям, номером телефону та метою обстеження. Наші співробітники зв’яжуться з вами найближчим часом, щоб обрати зручний для вас час для візиту. Наші професіонали з радістю вам допоможуть!